熱中症になる前に

こんにちは

梅雨が明けたと思いきや、蒸し暑い日が続いています。

ついつい冷たいコーヒーを飲んで、

水分補給！なんて思っていませんか？

コーヒーは 水分ではありません！ 

“利用作用”が高いため、
水分が体外へ排泄されます。
尿として排泄されると 
体内のミネラルバランスも 
崩れてしまいがちなので 
適度に“塩分”も必要となります。 

水分、塩分バランスが崩れると 
熱中症リスクが上がってしまうのです！ 

・頭がボーッとする 
・目眩やほてりが続く 
・吐き気、だるさ 
・頭、体、皮膚が痺れる感覚 
・汗が出ない

こんな症状が出たら、水分をしっかりとって、休息して下さいね。

リーレンでリンパを優しく流すのもオススメです。

林