熱中症になる前に
2022/07/04
こんにちは
梅雨が明けたと思いきや、蒸し暑い日が続いています。
ついつい冷たいコーヒーを飲んで、
水分補給！なんて思っていませんか？
コーヒーは 水分ではありません！
“利用作用”が高いため、
水分が体外へ排泄されます。
尿として排泄されると
体内のミネラルバランスも
崩れてしまいがちなので
適度に“塩分”も必要となります。
水分、塩分バランスが崩れると
熱中症リスクが上がってしまうのです！
・頭がボーッとする
・目眩やほてりが続く
・吐き気、だるさ
・頭、体、皮膚が痺れる感覚
・汗が出ない
こんな症状が出たら、水分をしっかりとって、休息して下さいね。
リーレンでリンパを優しく流すのもオススメです。
林
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